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Kann ich abnehmen ohne dass mich der gefürchteten JoJo-Effekt im Anschluss heimsucht?
Ja, bei einem gesunden Menschen ohne Einschränkung!
Es ist nicht einfach aber wer bekommt schon eine gute Figur geschenkt?
Der Schlüss
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Wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte anstelle einer einseitigen Diät vielmehr auf eine abwechslungsreiche und bewusste Ernährung, mit einem hohen Anteil an Vitalstoffen, gesunden Fetten, Eiweiß und Ballaststoffen achten.
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Generell ist beim Erstellen von Ernährungsplänen zu berücksichtigen, dass er auf die besonderen Erwartungen für Männer wie Frauen abgestimmt werden muss. So muss der Ernährungsplan das Gewicht der jeweiligen Person wie auch d
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